هل تساءلت يومًا عن مدى تأثير البسباس الأخضر على فترة الحمل؟ يعد البسباس، أو كما يعرف بالشمر، نباتًا مسحورًا بعطره ونكهته الفريدة، لكن هل هو صديق أم عدو للنساء الحوامل؟ تعالوا نستكشف معًا تفاصيل فوائد وأضرار هذا النبات العشبي وكيف يتفاعل مع مختلف مراحل الحمل، من الأسبوع الأول إلى الأشهر الأخيرة.
محتويات المقال
فوائد وأضرار البسباس الأخضر للحامل
البسباس الأخضر، المعروف أيضًا باسم الشمر (بالإنجليزية: Fennel)، هو نبات عُشبي عطري يتبع الفصيلة الخيمية (Apiaceae)، ويدخل في تصنيف نباتات عديدة تشمل البقدونس والكزبرة. الاسم العلمي للبسباس هو Foeniculum vulgare، وهو نبات معمر يمتاز بأوراقه الريشية وأزهاره الصفراء الجميلة، حيث يصل ارتفاعه إلى حوالي مترين[1][7].
تتضمن فوائد وأضرار البسباس الأخضر للحامل بعض النقاط المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار.
- فوائد البسباس الأخضر للحامل تشمل تحسين الهضم وتخفيف مشاكل الهضم وغثيان الصباح.
- يساعد في تجنب نقص الدم أثناء فترة الحمل بسبب احتوائه على الحديد.
- قد يكون له فوائد مذهلة للحامل والمولود، مثل تسهيل عملية الولادة.
- يعد آمنًا للاستخدام ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله.
- البسباس يحتوي على مواد كيميائية قد تكون ضارة، ويجب تجنب المصادر الملوثة.
- تناول البسباس النيء قد يؤدي إلى التعرض لبكتيريا ضارة.
- يمكن أن يسبب حساسية لدى المصابين بحساسية من الكرفس أو الجزر.
- قد يبطئ من تخثر الدم، ويجب الحذر إذا كانت هناك اضطرابات نزيف.
- الأمان لاستخدامه ما زال غير معروف تمامًا للحوامل، لذا يجب توخي الحذر.
هل الشمر واليانسون مضر للحامل
يمكن قياس العديد من الخصائص الكمية المتعلقة بالبسباس الأخضر، ومن بينها: محتوى العناصر الغذائية مثل البروتينات، الدهون، والكربوهيدرات. كل 200 جرام من البسباس يحتوي على حوالي 690 سعرة حرارية، 31.6 جرام من البروتين، و29.74 جرام من الدهون. كما يحتوي على كميات مرتفعة من الكالسيوم والحديد، مما يجعله نباتًا مغذيًا للغاية[9].
تناول الشمر واليانسون أثناء الحمل يعتبر موضوعاً حساساً.
- الشمر واليانسون آمنين للأكل أثناء الحمل ولم يرتبطا بأي آثار ضارة على الجنين النامي.
- يفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي أطعمة جديدة أثناء الحمل ليكون الأمر آمناً لك ولطفلك.
- الكميات الصغيرة من اليانسون آمنةً أثناء الحمل، لكن يجب تجنب زيت اليانسون العطري والأنواع الأخرى المركزة منه.
- يمكن لبعض الأعشاب، مثل الشمر واليانسون، أن تؤثر على الهرمونات، مما يجعلها خطرة أثناء الحمل، لذا يُفضل عدم تناول كميات كبيرة منها.
فوائد الشمر للحامل
يتواجد البسباس الأخضر في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ولكنه الآن منتشر في معظم أنحاء العالم. يُزرع في البيئات المعتدلة ويمكن أن يزرع في الحدائق المنزلية أيضاً[4][8].
تشمل فوائد الشمر للحامل ما يلي:
- يعمل الشمر على تنشيط عمل الغدد اللبنية.
- يساعد الشمر في تسهيل الولادة وترخية العضلات.
- يعزز مناعة الحامل ويحميها من الأمراض.
- يقلل من أعراض الانتفاخ ويخلص من الغازات.
- يعزز الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم اللازم لنمو الجنين.
- يخفف الآلام مثل آلام الظهر والبطن.
- يزيد من نسبة تكوّن الحليب وإدراره.
- يحتوي على فيتامين سي بكمية كبيرة.
اليانسون للحامل
ما يميز البسباس الأخضر عن غيره من النباتات هو نكهته الفريدة، والتي تشبه طعم عرق السوس، بالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة. يستخدم في الطهي كتوابل، وله تأثيرات علاجية تشمل تخفيف الالتهابات وتحسين الهضم وزيادة الرغبة الجنسية. يتم استخدام جميع أجزاء النبات بما في ذلك الأوراق والزهور والبذور[5][8].
يمكن لليانسون أن يقدم فوائد عدة للحامل ولكن يجب استخدامه بحذر.
- الوقاية من عسر الهضم.
- التقليل من الآلام والانتفاخ المرافق لمتلازمة القولون العصبي.
- يسهل عملية الولادة إذ يعمل على تقوية عضلات الرحم والطلق.
- يخفف من الإمساك عند الحامل إذ يحتوي اليانسون على الألياف.
فوائد البسباس للحامل في الشهر الخامس
تشمل فوائد البسباس للحامل في الشهر الخامس ما يلي:
- يحتوي البسباس على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعتبر مفيدة لتطوير جهاز العصبي للجنين.
- يحتوي البسباس على الكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام والأسنان للجنين.
- يحتوي البسباس على الحديد الذي يساعد في تجنب نقص الدم أثناء فترة الحمل.
فوائد البسباس للحامل في الشهر الثاني
تشمل فوائد البسباس للحامل في الشهر الثاني ما يلي:
- يساعد في تطوير جهاز العصبي للجنين بفضل الأحماض الدهنية أوميغا 3.
- يدعم بناء العظام والأسنان للجنين بسبب محتواه من الكالسيوم.
- يساهم في تجنب نقص الدم أثناء فترة الحمل بفضل الحديد.
- مفيد في علاج غثيان الصباح، مما يساعد على تحسين الراحة العامة للحامل.
- يخفف من أعراض الانتفاخ المصاحبة للحمل.
- يساعد على زيادة الشهية عندما تعاني الحامل من نقص الرغبة في تناول الطعام.
زريعة البسباس للحامل في الشهر الثالث
زريعة البسباس يمكن أن توفر بعض الفوائد للحامل في الشهر الثالث، ولكن ينبغي توخي الحذر عند تناولها.
- مفيد للغاية في علاج غثيان الصباح، وهو أحد أكثر أعراض الحمل شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
- يُساعد على تخفيف الغثيان والقيء خلال الحمل، خاصةً في الأشهر الأولى.
- تحتوي على عنصر الحديد الذي تحتاج إليه المرأة في فترة الحمل حفاظاً على صحتها وصحة جنينها.
- يساعد في تنمية الشهية خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- يساعد في السيطرة على غثيان الصباح عن طريق تقليل الغازات وحرقة المعدة.
أضرار الشمر
إليك بعض الأضرار المحتملة للشمر.
- قد يؤدي إلى ظهور رد فعل تحسسي عند المصابين بحساسية تجاه النباتات من الفصيلة الخيمية.
- قد يسبب خلل في أعصاب وصحة الرضع.
- استخدام جرعة عالية منه قد يسبب احتقاناً وهبوطاً في القلب وكذلك دوخة وغثيان.
- تناول بذور الشمر بكمية كبيرة يسبب هبوط القلب.
- يمكن أن يؤدي إلى تلف في الكلى إذا تم تناوله بكثرة.
- يزيد من الحساسية لأشعة الشمس والطفح الجلدي.
