هل شعرت يومًا وكأن الأرض تتراقص تحت قدميك؟ الدوخة، تلك الحالة الغامضة التي تجعلنا نبحث عن توازننا، تحمل في طياتها أكثر من مجرد إحساس بالدوار. فهي شبكة معقدة من الأسباب والعوامل، تبدأ من حالات خفيفة مثل الإجهاد، وصولاً إلى مشكلات صحية أكثر تعقيدًا. تعالوا نتعمق لنكشف النقاب عن هذه الظاهرة المثيرة ونستعرض تفاصيلها المعقدة.
محتويات المقال
اسباب الدوخة
الدوران أو الدوخة هو مصطلح غير محدد يُستخدم لوصف مجموعة من الإحساسات، مثل الشعور بالخفة أو عدم التوازن، وأحيانًا الإحساس بأن الجسم أو المحيط يدور حول الشخص. يتسبب هذا الشعور غالبًا في مشكلات تتعلق بالتوازن، مما يزيد من خطر السقوط، وقد يؤدي إلى إصابات في بعض الحالات[1][2].
تشمل أسباب الدوخة مجموعة متنوعة من العوامل الصحية.
- اضطرابات الأذن الداخلية.
- دوار الحركة.
- الآثار الجانبية للأدوية.
- ضعف الدورة الدموية.
- العدوى أو الإصابة.
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
- التهاب الأذن الوسطى.
- التهاب التيه.
- داء منيير.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- انخفاض السكر في الدم.
أسباب الدوخة عند النساء
يمكن تصنيف الدوخة إلى ثلاث فئات رئيسية: الدوار (vertigo)، وهو شعور بأن البيئة تدور، والإغماء (syncope)، الذي يتضمن فقدان الوعي بشكل مؤقت، والدوخة غير الدوارة (nonsyncope non-vertigo)، التي تتسم بمشاعر عدم التوازن أو الاختلال دون الشعور بالدوران[3][4].
تتعدد أسباب الدوخة المستمرة لدى النساء، ويمكن تلخيصها فيما يلي:
- الإصابة بالصداع النصفي.
- تناول أنواع معينة من الأدوية مثل المهدئات، وأدوية الربو.
- مرض منيير، والذي ينتج عنه تراكم السوائل داخل الأذن.
- انخفاض الضغط الانتصابي، عند محاولة القيام بسرعة.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، خصوصًا أثناء الدورة الشهرية أو الحمل.
- ارتفاع هرموني الإستروجين والبروجسترون أثناء الحمل، مما يؤدي لانخفاض ضغط الدم.
- الجفاف.
- الهيموجلوبين المنخفض بسبب النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية.
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة
تتعدد الأسباب المحتملة للدوخة، بما في ذلك حالات تؤثر على الأذن الداخلية، واضطرابات الحركة، وآثار الأدوية، وحتى حالات نادرة مثل ضعف الدورة الدموية أو الإصابة. يمكن أن تترافق الدوخة مع أعراض أخرى مثل فقدان السمع أو الطنين أو الشعور بالضغط في الأذن[5][6].
لعلاج الدوخة والدوار بسرعة، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- الجلوس على حافة السرير، وتحويل الرأس 45 درجة إلى اليسار.
- الاستلقاء بسرعة ومواجهة الرأس على السرير بزاوية 45 درجة.
- البقاء على هذه الحالة لمدة 30 ثانية.
- لف الرأس إلى المنتصف بزاوية 90 درجة، وإلى اليمين من دون رفعه لمدة 30 ثانية.
يمكن استخدام الزنجبيل لتخفيف الدوخة أو الدوار من خلال تعزيز الدورة الدموية إلى الدماغ.
تجنب تناول الكافيين والكحول والتدخين لعدم زيادة الشعور بالدوخة والدوار.
أسباب الدوخة الخفيفة المتكررة
تُعتبر الدوخة شائعة، حيث تؤثر على 20-30% من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك، فهي تُعد عرضًا بدلًا من كونها حالة قائمة بحد ذاتها، ويمكن أن تشير إلى حالات طبية أكثر خطورة، مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية، مما يتطلب استشارة طبية فورية في بعض الأحيان[7][8].
أسباب الدوخة الخفيفة المتكررة متعددة ومتنوعة.
- التعرض للتوتر او لضغوطات نفسية أخرى كالقلق.
- إصابة الجسم بالتعب والإرهاق نتيجة السهر لفترات طويلة، وعدم النوم.
- النهوض من الفراش فور الإستيقاظ بشكل مباشر.
- الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب.
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- مشكلات في الأذن الداخلية.
أسباب الدوخة المستمرة وثقل الرأس
تشمل الأسباب المحتملة للدوخة المستمرة وثقل الرأس ما يلي:
- مرض مينيير (Meniere’s disease) الذي يتسبب في تراكم السوائل داخل الأذن.
- فقر الدم، أو مرض السكري، أو ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- التهابات الأذن أو التهاب في العصب السمعي.
- دوار الوضعة الانتيابي الحميد.
- تناول بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للتشنجات والأدوية المضادة للاكتئاب.
- بعض الأمراض المزمنة مثل اعتلال عضلة القلب وعدم انتظام دقات القلب.
متى تكون الدوخة خطيرة
توجد حالات معينة تشير إلى أن الدوخة قد تكون خطيرة.
- الدوخة تكون خطيرة عندما تكون حادة وتستمر لفترة طويلة أو مصحوبة بالقيء، الإغماء، الخدران في الأطراف، ألم في الصدر، صعوبة التنفس، صعوبة في الفهم والتحدث.
- قد تشير الدوخة لوجود مشكلة صحية خطيرة عندما تحدث فجأة بدون سبب وتكون شديدة تستمر لأكثر من 15 دقيقة، ويتكرر حدوثها باستمرار.
- يجب استشارة الطبيب إذا تكررت الدوخة، أو استمرت لفترة طويلة، أو إذا ظهرت أحد الأعراض مثل صداع مفاجئ شديد، ألم الصدر، صعوبة التنفس، خدر أو شلل في الذراعين أو الساقين، الإغماء.
- الدوخة مع فقدان الإحساس أو الشلل في الوجه أو الأطراف قد تكون علامة على سكتة دماغية.
- الدوخة المصحوبة بنوبات تشنج أو فقدان للوعي تستدعي استشارة طبية عاجلة.
علاج الدوخة في المنزل
إليك طرق علاج الدوخة في المنزل.
- الجلوس أو الاستلقاء فورًا، واغلق عينيك في غرفة مظلمة.
- تحرك ببطء وحذر.
- تجنب قيادة السيارة.
- الحصول على الكثير من الراحة.
- تجنب تناول الكافيين والكحول والملح والتبغ.
- شرب الكثير من السوائل خاصة الماء.
- تناول أطعمة غنية بالفواكه والخضروات.
- الحفاظ على ترطيب الجسم.
- تقليل مستوى الضغط والتوتر.
- تناول الأطعمة سهلة الهضم.
- قف ببطء للحد من الدوار.
- يمكن استخدام جذور نبات الكركم في علاج الدوخة.
أسباب الدوخة عند الرجال
إليك قائمة بأهم أسباب الدوخة عند الرجال:
- التهاب الأعصاب في الأذن.
- التهاب الأذن الوسطى.
- الجفاف وانخفاض ضغط الدم.
- فقر الدم.
- اضطرابات الأذن الداخلية.
- القلق والتوتر.
